17. Thân Tâm Mạnh Khỏe

THÂN TÂM MẠNH KHỎE - MĂC KỆ NÓ (ĐI)

'MẶC KỆ ĐI', CÂU THẦN CHÚ GIẢI THOÁT BẢN THÂN

KHỎI GUỒNG QUAY TIỀN BẠC, QUAN HỆ, CÔNG DANH

 

Đứng trước những khó khăn trong cuộc sống, những mẫu thuẫn, cãi vã trong xã hội hay gia đình, đã bao nhiêu lần bạn “mặc kệ đi”? Liệu đó có phải là cách giải quyết tốt nhất hay không?

 

 

Bạn mặc kệ không phải bạn sợ hãi, nhút nhát, mà khi đó bạn tự tìm cho mình một lối thoát, một chút thời gian để thả lỏng bản thân, để chuẩn bị đối diện với cơn bão lớn trước mắt. Học được cách mặc kệ cũng chính là khi bạn hiểu được nghệ thuật không quan tâm.

Mặc kệ, không phải là tức giận, mà đó là quên đi.

Mặc kệ, không phải là oán trách, mà đó là thay đổi.

Mặc kệ, không phải là oan ức, mà đó là tha thứ.

Mặc kệ, không phải là diễn kịch, mà đó là khoan dung.

Khi bạn tổn thương, hãy nói với chính mình rằng: “Mặc kệ đi, coi tổn thương đó là bài học, lần sau sẽ cẩn thận hơn”.

Khi bạn tranh cãi với người khác, hãy nhắc nhở bản thân: “Mặc kệ đi, cãi tới cãi lui lãng phí thời gian, hao tổn tâm sức”.

Khi bạn đối diện với thất bại, hãy thuyết phục chính mình: “Mặc kệ đi, đạt được chưa chắc đã là phúc, mất đi chưa chắc đã là họa, tất cả là duyên trời định”.

Khi bạn chịu tủi thân, hãy an ủi bản thân rằng: “Mặc kệ đi, nhẫn nhịn được đó là chí khí, nhượng bộ được đó là trí tuệ, chịu tủi bây giờ, sau này may mắn sẽ tới”.

Một câu đơn giản “Mặc kệ đi” kỳ thực chẳng đơn giản chút nào, cần phải nỗ lực buông bỏ, cần phải thực lòng giải thoát, cần một tấm lòng khoan dung rộng lượng, cần đủ dũng khí để đối diện.

Mặc kệ đi! Đó không phải là thỏa hiệp, mà là một loại tâm thế.

Mặc kệ đi! Đây phải là bị khuất phục, đó là sẵn sàng từ bỏ.

Mặc kệ đi! Là an ủi, cũng là tha thứ, là dũng khi và cũng là sự kiên cường.

Cuộc sống này đâu phải lúc nào cũng vạn sự như ý, muốn sống thoải mái thì bạn phải suy nghĩ tích cực, muốn được vui vẻ thì bạn phải biết “đủ”. Khi bạn buông bỏ thứ tình cảm không thuộc về mình, buông bỏ những vật chất không phải của mình, chắn chắn bạn sẽ không còn bán mạng theo đuổi, cũng sẽ chẳng bao giờ cau mày phiền não.

Hãy học cách mặc kệ! Đừng so đo tính toán, đừng lo nghĩ quá nhiều. Lúc nào cũng phiền não há chẳng mệt mỏi sao? Lúc nào cũng giày vò vết thương há chẳng đau sao? So với việc than trời oán trách, chẳng thà mặc kệ mọi thứ, hãy sống cho mình.

Chỉ cần cuộc sống bình an, chỉ cần thân thể khỏe mạnh, chỉ cần ngày qua ngày lạc quan vui vẻ, gia đình hoà thuận, mất đi một chút thì có là gì, tiền tài không đủ thì có làm sao. An trú trong tâm hồn mới là điều quan trọng nhất.

---------------------------

ST

THÂN TÂM MẠNH KHỎE - MẸO SỐNG LÂU NHỜ 5 NGÓN TAY

  •  
    Kim Vu
     
     
     




     
    SUC KHOE :Mẹo sống lâu nhờ nắm ngón tay của người Nhật⁩
     
     

    Mẹo sống lâu nhờ nắm ngón tay của người Nhật

     
    "Bí kíp" sống khỏe nhờ xoa bóp ngón tay của người Nhật. 
     

    Không phải bỗng nhiên người Nhật sống thọ đến vậy… Một trong những bí kíp lâu đời giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ nhất thế giới. Tất cả bạn cần chỉ nằm trong 1 bàn tay.

    Tại Nhật Bản tồn tại một nghệ thuật chữa bệnh đã 5.000 năm tuổi tên Jin Shin Jyutsu. Bí quyết của phương pháp này là xoa bóp ngón tay để chữa lành cơ thể bên trong và cải thiện tinh thần. Khi nắm chặt ngón tay cái, cơ thể giải phóng những căng thẳng trong não bộ, giúp bạn thoát khỏi căng thẳng về thần kinh. Tương tự như vậy, các ngón tay còn lại cũng có khả năng chữa bệnh khác nhau, theo Boldsky.

    Dưới đây là cách giữ ngón tay để thoát khỏi bệnh tật của người Nhật:

    Ngón tay cái

    Nếu bị căng thẳng, bạn chỉ cần giữ ngón tay cái thật chặt và đếm đến 20 giây. Việc đơn giản này lại có tác dụng giúp giảm căng thẳng cũng như làm dịu hệ thống thần kinh của bạn.

    Bạn đang bị rối loạn tiêu hóa cũng nên thực hiện theo bài tập này bởi ngón tay cái được kết nối với lá lách và dạ dày.

    Ngón tay trỏ

    Ngón tay trỏ được kết nối đến thận. Có thể ngăn chặn sỏi thận và suy thận bằng cách giữ ngón tay trỏ trong một thời gian ngắn để cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi hình thành.

    Ngón tay giữa

    Tức giận, thất vọng và mệt mỏi đều được kết nối với ngón tay giữa. Nếu bạn đang trải qua một cơn đau đầu nhẹ, hãy nắm chặt ngón tay giữa, nỗi đau của bạn sẽ biến mất.

    Mặt khác, các ngón tay giữa được kết nối với gan, túi mật và bàng quang, vì vậy bạn có thể điều trị bệnh liên quan đến các bộ phận kia một cách tự nhiên bằng cách giữ ngón tay ba lần trong ngày.

    Ngón tay đeo nhẫn

    Ngón tay này được kết nối với trung tâm, đến phổi. Khi nắm chặt, massage ngón tay đeo nhẫn giúp bạn thở tốt hơn. Bài tập này có lợi cho những người đang bị khó thở hay các vấn đề về hô hấp.

    Ngón tay út

    Nắm chặt và ấn nhẹ ngón tay út giúp làm dịu dây thần kinh trong cơ thể. Đồng thời, những ngón tay nhỏ được kết nối với trung tâm còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim và bệnh về tim mạch.

    Lòng bàn tay

    Lòng bàn tay được kết nối với cơ hoành và rốn. Áp sát hai lòng bàn tay của bạn với nhau có lợi cho chăm sóc sức khỏe tổng thể.

    Phương pháp Jin Shin Jyutsu. 

    Nghe qua có vẻ rất khó tin, nếu như không muốn nói là hoàn toàn vô lý. Nhưng những nghiên cứu gần đây đã chứng minh được điều đó.

    Theo Lifehack, Trung tâm Ung thư Markey thuộc Trường ĐH Kentucky (Mỹ) phá hiện những bệnh nhân ung thư được điều trị bằng phương pháp Jin Shin Jyutsu “nhận được những cải thiện rõ rệt” trong việc giảm triệu chứng căng thẳng, đau đớn và buồn nôn.

    Một nghiên cứu do Trung tâm Nghiên cứu Y tế Kaiser Permanente ở California, Mỹ đã tiến hành áp dụng phương pháp Jin Shin Jyutsu cho một bệnh nhân đa u tủy xương.

    Thông thường, khi xạ trị, bệnh nhân sẽ gặp nguy cơ bị viêm niêm mạc cao, nhưng bệnh nhân này chỉ bị viêm niêm mạc nhẹ một lần duy nhất.

    Anh ấy cũng “bị nôn ít hoặc không nôn trong suốt quá trình nằm viện”. Trong số các bệnh nhân đa u tủy xương đang điều trị ở trung tâm, anh ấy là trường hợp duy nhất không bị nôn.

    Từ đó, các nhà nghiên cứu kết luận Jin Shin Jyutsu thật sự hiệu quả bởi tất cả các bộ phận trong cơ thể được kết nối với nhau. Khi một phần trong cơ thể bị “ốm”, nó sẽ gây đau đớn cho toàn cơ thể, chứ không chỉ ở riêng phần đó.

    Lúc đó, 5 ngón tay và lòng bàn tay sẽ kết nối với cảm xúc và các cơ quan trong cơ thể. Tác động vào bàn tay trong 3-5 phút sẽ cải thiện nguồn năng lượng truyền đến các khu vực cần thiết, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

    HOA TỰ DO
    Văn diù cánh Phượng yên trăm họ
    Võ thét oai Hùm dẹp bốn phương

     
     

     

    --


     
     
     

THÂN TÂM MẠNH KHỎE - MUỐN KHỎE SỐNG LÂU

 
👉Người Nhật sống lâu nhất thế giới chỉ nhờ… ngón tay! Không phải bỗng nhiên người Nhật sống thọ đến vậy… Bí kíp giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ nhất thế giới! Tất cả bạn cần chỉ là 1 bàn tay !!!
Tại Nhật Bản tồn tại một nghệ thuật chữa bệnh đã 5.000 năm tuổi. Đó là cách chữa lành cơ thể bên trong hoàn toàn bằng cách nắm giữ các ngón tay trên bàn tay. Khi nắm chặt ngón tay cái, cơ thể giải phóng những căng thẳng trong não bộ, giúp bạn thoát khỏi căng thẳng về thần kinh. Tương tự như vậy,các ngón tay còn lại cũng có khả năng chữa bệnh khác nhau.
Dưới đây là cách giữ ngón tay để thoát khỏi bệnh tật của người Nhật, theo *Boldsky.
1. Ngón tay cái
– Nếu bị căng thẳng, bạn chỉ cần giữ ngón tay cái thật chặt và đếm đến 20 giây. Việc đơn giản này lại có tác dụng giúp giảm căng thẳng cũng như làm dịu hệ thống thần kinh của bạn.
– Bạn đang bị rối loạn tiêu hóa cũng nên thực hiện theo bài tập này bởi ngón tay cái được kết nối với lá lách và dạ dày.
2. Ngón tay trỏ
– Ngón tay trỏ được kết nối đến thận. Có thể ngăn chặn sỏi thận và suy thận bằng cách giữ ngón tay trỏ trong một thời gian ngắn để cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi hình thành.
3. Ngón tay giữa
– Tức giận, thất vọng và mệt mỏi đều được kết nối với ngón tay giữa. Nếu bạn đang trải qua một cơn đau đầu nhẹ, hãy nắm chặt ngón tay giữa, nỗi đau của bạn sẽ biến mất.
– Mặt khác, các ngón tay giữa được kết nối với gan, túi mật và bàng quang, vì vậy bạn có thể điều trị bệnh liên quan đến các bộ phận kia một cách tự nhiên bằng cách giữ ngón tay ba lần trong ngày.
4. Ngón tay đeo nhẫn
Ngón tay này được kết nối với trung tâm, đến phổi. Khi nắm chặt, massage ngón tay đeo nhẫn giúp bạn thở tốt hơn. Bài tập này có lợi cho những người đang bị khó thở hay các vấn đề về hô hấp.
5. Ngón tay út
Nắm chặt và ấn nhẹ ngón tay út giúp làm dịu dây thần kinh trong cơ thể. Đồng thời, những ngón tay nhỏ được kết nối với trung tâm còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim và bệnh về tim mạch.
6. Lòng bàn tay
Lòng bàn tay được kết nối với cơ hoành và rốn. Áp sát hai lòng bàn tay của bạn với nhau có lợi cho chăm sóc sức khỏe tổng thể.
 
--------------------------------------------
 
 

 

THÂN TÂM MẠNH KHỎE - MÙA LẠNH TỚI ĐỘT QỤY??

  •  
    Long Nguyen
    Sat, Nov 12 at 3:15 AM
     

    On Fri, Nov 11, 2022 at 7:14 PM quoc huynh
    Fro
    Subject: Trời Trở Lạnh Làm Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ?
    To:. cac ban nen doc ky bai nay ...va chuyen tiep den cac ban gia khac.


            Trời Trở Lạnh Làm Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ?

    Các Nghiên cứu cho thấy Thời tiết bắt đầu chuyển Lạnh có thể làm Tăng nguy cơ Đột quỵ.

    Khi Nhiệt độ xuống thấp, tỷ lệ đột quỵ - stroke tăng lên. Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ năm ở Mỹ, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Nhưng còn có những yếu tố khác, ngoài Nguyên do liên quan đến Thời tiết.
    Các Nghiên cứu cho thấy Thời tiết bắt đầu chuyển Lạnh có thể làm tăng nguy cơ Đột quỵ.
    Tiến sĩ Daniel Lackland, Giáo sư Dịch tễ học và Thần kinh học tại Đại học Y South Carolina ở Charleston, cho biết:
    - Đã có một số Nghiên cứu xác nhận điều này ở các nơi khác nhau trên Thế giới.
    Câu hỏi tiếp theo là:
    - Tại sao?
    Một Nghiên cứu năm 2016 được Công bố trên Tạp chí Đột quỵ và Bệnh mạch máu Não kiểm tra gần 172,000 ca Đột quỵ do thiếu Máu cục bộ nhập viện ở Mỹ và phát hiện ra rằng các Bệnh nhân này bị Đột quỵ khi ở Nhiệt độ Trung bình Lạnh hơn và khi nhiệt độ dao động đáng kể.
     
    Đột quỵ là Nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ năm ở Mỹ.
    Một Nghiên cứu của Đức được Công bố cùng năm trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu chỉ ra rằng cứ Nhiệt độ giảm 2.9 độ C trong 24 giờ, Đột quỵ tăng 11% và ở những Người có nguy cơ mắc Bệnh thì tỷ lệ này cao hơn.
    Về lý do Thời tiết Lạnh và Đột quỵ có thể Liên quan đến nhau, Lackland cho biết Nhiệt độ Lạnh có thể làm co mạch máu, làm tăng huyết áp. Nó cũng có thể làm đặc Máu, dẫn đến đông Máu.
    Ở Bắc bán cầu, những tháng Lạnh bao gồm cả Mùa nghỉ Lễ, điều này có thể đồng nghĩa với việc căng thẳng và những thói quen không lành mạnh như ăn uống, nhậu nhẹt quá nhiều.
    Lichtman cho rằng mọi Người có thể ít hoạt động vào mùa Đông, làm suy giảm Sức khỏe của Họ và một mùa Đông lạnh giá, tăm tối có thể khiến một số người phát triển chứng trầm cảm có iên quan đến Tăng nguy cơ Đột quỵ.
    - Bạn không thể làm bất cứ điều gì khi Nhiệt độ thay đổi.
    Lackland nói.
    - Nhưng Bạn nên kiểm soát Huyết áp một cách đều đặn, siêng năng hơn, nếu đang hút thuốc lá, Bạn nên bỏ. Ngoài ra Bạn cần tập Thể dục nhiều hơn.
    Thống kê cho thấy Chúng ta không thể chỉ đổ lỗi cho Thời tiết. Tỷ lệ tử vong do Đột quỵ ở Hoa Kỳ cao nhất ở vùng Đông Nam, nơi mà Thời tiết luôn ấm hơn so với phần còn lại của đất nước, nhưng lại là nơi mà mọi Người làm biếng tập Thể dục, tỷ lệ Béo phì cao và Hút thuốc nhiều hơn.
    Trong những năm gần đây, Thống kê cho thấy Đột quỵ không chỉ xảy ra ở Người lớn tuổi, Người bị Cao huyết áp mà nhiều người Trẻ cũng bị đột quỵ.
    Có những cách để tránh bị Đột quỵ, Bạn nên tham khảo và chia sẻ cho Người thân và Bạn bè:
    Uống nhiều nước
    Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, uống ít nhất 5 ly nước mỗi Ngày có thể làm Giảm nguy cơ Đột quỵ xuống 53%. Nước làm loãng máu, ngăn ngừa Máu đông gây ra bệnh Tim và Đột quỵ.
    - Uống ít Nước cũng có thể làm Tăng nguy cơ mắc bệnh Tiểu đường và một số Bệnh khác.

    Uống ít nhất 5 ly Nước mỗi Ngày có thể làm Giảm nguy cơ Đột quỵ xuống 53%.

    Tập Thể dục
    Tập Thể dục thường xuyên có thể làm giảm Cholesterol trong Máu, giảm Huyết áp và giảm nguy cơ đông Máu.
    Tập Thể dục không có nghĩa là Bạn phải đến phòng gym. Bạn có thể chạy, đi bộ nhẹ nhàng, hoặc đi xe đạp… Nhưng trong những ngày trở Lạnh, Người Cao huyết áp, Người bị bệnh Tim mạch cần giữ Ấm, không để Lạnh đột ngột gây Co mạch làm tăng Nguy cơ Đột quỵ. Những Người có thói quen tập Thể dục vào buổi Sáng nên chuyển việc tập Thể dục sang buổi Chiều. Nguyên tắc cơ bản là luôn giữ ấm cơ thể, tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.
    Đo Huyết áp thường xuyên và kiểm tra Nhịp tim
    Huyết áp cao là một trong những Nguyên nhân gây đột quỵ, vì thế cần phải giữ ở mức ổn định. Bạn nên kiểm tra Huyết áp để biết tình trạng Sức khỏe của Mình. Nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ Đột quỵ lên đến 500%. Nếu thấy Nhịp tim có bất cứ điều gì bất thường, hãy hỏi ngay Bác sĩ của mình.

    Bạn nên kiểm tra Huyết áp để biết tình trạng Sức khỏe của Mình.

    Chú ý hàm lượng Cholesterol trong Máu
    Nếu thấy mức độ Cholesterol cao hơn 200mg/dL, Bạn phải đi Kiểm tra hoặc gặp Bác sĩ đều đặn để được theo dõi vì Bạn có nguy cơ mắc bệnh Tim mạch.
    Ngưng Hút thuốc
    Hút thuốc và Uống rượu đều có Hại cho Sức khỏe và làm Tăng nguy cơ Đột quỵ gấp 2 lần.
    Hút thuốc thụ động , không phải là Người Hút thuốc còn có nguy cơ Đột quỵ cao gấp 82%, nên Bạn bỏ Thuốc lá cho chính bản thân Bạn và cho những Người xung quanh . Trong đó có những Người thân yêu của Bạn.
    - Đồ uống có gaz có thể làm tăng lượng Đường trong Máu dẫn đến bệnh Tim và Đột quỵ. Nếu phải dùng nhiều nước có gaz, Bạn nên uống ít thôi.
    Xả stress
    Căng thẳng và Trầm cảm cũng là một trong những nguyên nhân gây Đột quỵ.
    Hãy tìm cách Giải tỏa như đi chơi, gặp Bạn bè, đi bộ, hoặc làm bất cứ điều gì Bạn thấy thoải mái để tránh bị Căng thẳng.
    Ngủ ít nhất 7 tiếng không quá 10 tiếng mỗi Ngày
    Nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy Ngủ hơn 10 tiếng mỗi Đêm có thể làm tăng nguy cơ Đột quỵ lên 63%.
     
     
     
     

    CHÚC AN LÀNH
     
    EmojiEmojiEmojiEmojiEmojiEmojiEmojiEmoji

     

    --
    *********************************
    DIỄN ĐÀN PHỤNG SỰ XÃ HỘI
    *********************************
    * Không viết hoặc chuyển tiếp email có lời lẽ khiếm nhã, đến các vị khai sáng cũng như lãnh tụ các tôn giáo.
    * Tôn trọng nhau, không gởi vào diễn đàn bất cứ hình ảnh thô tục, dâm ô, hoặc những từ ngữ khiêu dâm, phản cảm.

    Muốn gia nhập: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    Muốn đăng bài: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    ---
    You received this message because you are subscribed to the Google Groups "PhungSuXaHoi" group.
    To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..
    To view this discussion on the web visit https://groups.google.com/d/msgid/PhungSuXaHoi/CADQVTOowZNp3SZppfPk6sHg9qF1H4zPu6_AzAvcY1_h5gORVaA%40mail.gmail.com.
     

THÂN TÂM MẠNH KHỎE - NGÂM CHÂN MÙA HÈ PHÒNG BỆNH

  •  
    Hung Dao
     
    Tue, Jul 14 at 11:28 AM
     
     
     
     
     
    Subject:Re : SUC KHOE :Ngâm chân ngày hè thế nào để cải thiện làn da và phòng bệnh?
     

    Ngâm chân ngày hè thế nào để cải thiện làn da và phòng bệnh?

    Thái Hà

     

    image.png
    Để loại bỏ thấp khí trong hè này, ngâm chân chính là trợ thủ đắc lực, không chỉ giúp tăng cảm giác ăn ngon và ngủ ngon, nó còn giúp tinh thần phấn chấn và da dẻ sạch sẽ hơn...
     

    Mùa đông ngâm chân giúp làm ấm, mùa hè ngâm chân giúp thải độc, loại bỏ chất cặn trong cơ thể, phòng tránh các bệnh lý ngoài da...

    Tại sao mùa hè cần ngâm chân?

    Mùa hè chính giữa lúc mà thấp khí (khí ẩm) đang mạnh nhất, khí ẩm này tích lại ở tỳ vị sẽ làm xuất hiện các biểu hiện như chán ăn, mệt mỏi... Để loại bỏ thấp khí trong hè này, ngâm chân chính là trợ thủ đắc lực, không chỉ giúp tăng cảm giác ăn ngon và ngủ ngon, nó còn giúp tinh thần phấn chấn và da dẻ sạch sẽ hơn.

    Mùa hè là quý có tiết khí nóng nhất trong năm. Theo Đông Y, người và trời có sự giao hòa hợp nhất với nhau, lại căn cứ vào lý luận “Thiên nhân tương ứng”, dương khí của cơ thể trong mùa hè là cực thịnh. Lúc này, nếu dùng nước ấm để ngâm chân, thì kinh lạc sẽ tăng cường lưu thông, thúc đẩy các hoạt động chức năng của tạng phủ trong cơ thể.

    Đông Y chú trọng sự vận hành bình thường của nhân thể, ưu tiên sử dụng các biện pháp hồi phục - thay vì đánh vào bệnh độc. Đối với người mà hậu thiên tỳ vị bị suy yếu, thì ngâm chân vào lúc này lại càng thích hợp hơn. Khi tỳ vị có thể hoạt động trơn tru, sẽ không dễ dàng bị thấp khi xâm phạm (cảm nhiễm), các biểu hiện kể trên sẽ được thuyên giảm.

    Chân bạn có đang bị lạnh không?

    Ngoài ra, từ góc độ kinh lạc mà nói, thì hai bàn chân là nơi các huyệt vị của cơ thể phân bố dày nhất, các vị trí ấy lại tương ứng với các cơ quan nội tạng, các đường kinh mạch quan trọng của người cũng đều đi qua bàn chân. Ngâm chân có thể truyền dẫn khí thuốc, thông qua kinh lạc, đến tạng phủ, giúp cho quá trình điều dưỡng và trị bệnh thu được hiệu quả tốt nhất.

    Ngâm chân hiện nay đã trở thành một biện pháp trị liệu hiệu quả ở mọi nơi..

    Hai bàn chân nằm ở rất xa tim, lại là nơi các mạch máu tuần hoàn ngoại vi, vì vậy lượng máu lưu thông kém; lớp mỡ của bàn chân lại mỏng, khả năng giữ nhiệt kém, cho nên nhiệt độ vùng da bàn chân thường thấp và rất dễ bị lạnh. Nếu như bàn chân cứ bị lạnh, nó sẽ làm cho rất nhiều cơ quan bị trục trặc, các tiểu huyết quản của niêm mạc đường hô hấp trên như niêm mạc mũi, họng, khí quản cũng sẽ bị co lại, làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Lâu ngày, vi khuẩn ẩn phục trong cơ thể sẽ nhân cơ hội đó mà tăng lên và gây bệnh, các mạch máu thì bị rối loạn chức năng giãn mạch, gây ra các bệnh lý như co thắt động mạch, viêm khớp, thấp khớp.

    Ngoài ra, bàn chân có nhiệt độ quá thấp còn dễ gây ra các bệnh đau dạ dày, đau bụng, đau lưng, suy giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành…

    Dùng hoắc hương, tô diệp nấu nước ngâm chân giúp loại bỏ thấp khí của cơ thể

    Vào mùa hè, các bệnh lý như hương cảng cước rất dễ để xảy ra. Bệnh này cũng có thể tạm gọi là nấm chân, biểu hiện nhẹ thì da lòng bàn chân bị khô, bong tróc; nặng thì bàn chân dát ngứa, có các mụn nước, loét các kẽ chân. Ngoài ra còn nhiều bệnh ngoài da khác cũng dễ xuất hiện trong mùa hè. Ngâm chân có thể hỗ trợ loại bỏ thấp khí trong cơ thể, từ đó phòng tránh và xử lý những bệnh này, khiến cả thể chất và tinh thần của người bệnh được cải thiện.

    Nước ngâm chân trong mùa đông thường sử dụng sinh khương, quế chi. Tuy nhiên, các nguyên liệu ấy nên thay đổi để phù hợp với mùa hè, bạn nên sử dụng hoắc hương, tô diệp (mỗi vị 20 gram) là thích hợp.

    Ngâm chân hè nên dùng một lượng hoắc hương (trái) và tía tô (phải) thích hợp... 

    Hoắc hương và tô diệp (lá tía tô) là 2 vị thuốc thơm quan trọng có tác dụng rất tốt để hóa lượng thấp độc. Tinh dầu có trong 2 vị thuốc Đông dược này rất dễ để bay hơi, có khả năng khử mùi hôi và kháng khuẩn, lại có thể làm giãn mao mạch, từ đó mà hỗ trợ bài xuất mồ hôi. 

    Tuy nhiên, cũng vì tinh dầu trong hoắc hương và tô diệp rất dễ bay hơi, nên không thể đun lâu. Sau khi lấy một lượng dược liệu thích hợp, khi nấu chỉ để sôi tầm 10 phút, sau đó để nguội đến tầm 40 độ, rồi pha thêm chút nước ấm vào là có thể ngâm được.

    Mùa hè, khi ngâm chân thấy ra mồ hôi là biểu hiện bình thường, không nên thổi quạt hay mở điều hòa vào thời điểm này. Nguyên do là khi ngâm chân, lỗ chân lông toàn thân đều mở, nếu như để gió thổi vào rất dễ bị cảm lạnh. Sau khi ngâm, thực hiện một số động tác mát xa chân đơn giản sẽ tăng thêm ½ tác dụng bài trừ thấp khí.

    Theo lời khuyên của bác sĩ Đông Y Chu Tông Hàn thuộc bệnh viện Nhân Ái, Đài Bắc, Đài Loan.

    Thái Hà

     

    HOA TỰ DO
    Văn diù cánh Phượng yên trăm họ
    Võ thét oai Hùm dẹp bốn phương